吃山楂可以减肥吗?山楂减肥效果好吗?今天小编给大家分享几个山楂茶减肥瘦肚子食谱,一起来看下吧。城市人生活繁忙食无定时,有机会放松唞唞又会按捺不住暴饮暴食。除了吸收高热量所累积的脂肪,压力、消化不良和宿便等问题也会导致肥胖!
山楂内含有解脂酶能促进脂肪类食物的消化以及胃液分泌,坚持每天进食可改善肠胃道功能,加速血液流动,从而达至减肥效果。中医则认为山楂可健脾消积,对瘦身亦有很大的帮助。
山楂营养价值
不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。
1、每100克鲜山楂果肉含有:
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);
胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
以下介绍几款山楂茶食谱,坚持每天食用对减肥瘦身会有很好的效果
1、布渣叶山楂茶
布渣叶一両,山楂30,蜜枣三、四颗煲成。
布渣叶及山楂肉都有消脂的作用,男女老幼都可服用。
2、山楂汤
材料:山楂500克,冰糖适量。
做法:山楂洗净去蒂、去籽,用水煮至烂熟,加冰糖调味即可。
功效:消脂解腻,每天饭后饮,去油消脂超轻松!
3、山楂消脂茶
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:将以上材料加入锅中加1-1.5公升水煎煮,隔渣後作日常饮用。
功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强,
4、山楂银菊茶
材料:山楂、金银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,与金银花和菊花一同放入保温杯中冲水饮。
功效:对调节血脂有很好的效果。
5、山楂薏米水
材料:山楂60克、薏米90克、水10杯、冰糖适量
做法:薏米冲洗乾净後浸泡2小时,与山楂一起加水煮滚,再以小火熬1个半小时,加冰糖调味即可。
功效:除瘦身亦可祛水肿及消积滞,夏天可加荷叶同煮,注意生理期与孕妇忌食。
您可能还喜欢:
寿司居然能减肥
8种食物帮你健康减肥
5种超强吸脂减肥蔬菜 让你想胖都难
酸奶喝对了时间,减肥排毒双管齐下
山楂茶减肥,减肥食谱,减肥瘦肚子
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
更新日志
- 杨培安《杨培安歌曲合集》[320K/MP3][257.1MB]
- [In-AkustikINAK7803]VA-ThePinnacleOfCheskyVoiceChesky非凡女声2017[SACD-ISO]
- 王之炅薛颖佳-中国小提琴名曲(2.8MHzDSD)DSF
- 群星-重力加速度·蓝白经华连串曲蓝与白-1991-WAV+CUE
- 群星-将爱情进行到底电视剧原声音乐中唱-1999-WAV+CUE
- [ABC唱片]徐刚-独步外滩WalkingOntheBundPerryShi(SACD).iso
- [ABC唱片]-《西电之声—类比之声》[HD-162b][德国版HD]WAV+CUE
- 央金兰泽《央金兰泽歌曲合集》[320K/MP3][218.8MB]
- 杨宗纬《杨宗纬歌曲合集》[320K/MP3][489.4MB]
- 陈楚生《陈楚生歌曲合集》[320K/MP3][138.9MB]
- 群星-中国轻音乐-经典情歌2CD【APE整轨】
- SacredSpaMusicSeries-LettingTheWorldGoBy[蓝色假期]FLA+CUE
- 赵传1996-黑暗英雄[台湾首版][WAV]
- 迟志强《迟志强歌曲合集》[320K/MP3][105.7MB]
- 《KKBOX西洋新歌日榜》[FLAC/分轨][1.1G]