圆月山庄资源网 Design By www.vgjia.com
清晨三个习惯延寿数十年
乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
四方眺
立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
(摘编自《香港商报》)
标签:
深呼吸,排便,乾隆
圆月山庄资源网 Design By www.vgjia.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
圆月山庄资源网 Design By www.vgjia.com
暂无评论...
更新日志
2024年05月13日
2024年05月13日
- 鲨齿险滩 Something in the Water
- 弦子《需要多久才能看完一场日落》[FLAC/MP3][524M]
- 雷婷《等待》[WAV+CUE][540M]
- 群星《 烧出来的爱 》[WAV+CUE][580M]
- 决胜巅峰娜娜出装最新 甜心猫灵怎么出装最强
- 崩坏星穹铁道流梦礁折纸小鸟位置大全
- dnf信用分怎么提高
- dnf修炼道场怎么开
- dnf克隆装扮怎么用
- 《塞尔达传说:王国之泪》晒出公主多款发型概念图!
- 《哈迪斯2》EA版:来自奥林匹斯的惊喜之约
- 《Love Live! 虹咲学园学园偶像同好会》新游命名揭晓
- 满江.2004-四舍五入【易柏文化】【WAV+CUE】
- 刘嘉玲.1996-情冷卻【巨石】【WAV+CUE】
- ABC唱片-《施坦威.一个假期在中国》HD德国版[WAV+CUE]