俗话说“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法并不科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。
饭后为何不宜百步走如果餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产 生的,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有 些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统 去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。
有些人是饭后“不能走”的,如患有胃下垂的病人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重 胃的负担,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,从而加重病情。
另外,餐后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致心绞痛,加重头晕,上腹饱胀不适,体位性低血压、早搏、心动过速,以及阵发性房颤等。
另外,如果在冬季,气温低,就餐环境室内外温差较大,进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的冷风刺激下行走,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩,容易引起风寒头痛,还加大了心脏的供血负担。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动比较合适。
摘自中国纺织出版社《走出生活误区》 康月 著
散步,胃下垂
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
更新日志
- dnf公会硬币怎么获得
- 《宝可梦:朱/紫》新神秘礼物!可得亚洲锦标赛暴鲤龙
- 任天堂新项目“U-King-O”引发热烈猜想 或是NS2增强版
- 全球多地均有机会观赏到极光这一自然奇观 一起来看!
- [DG477946-4_CD01]莫扎特:小提琴协奏曲Nos.35【FLAC】
- [DG477946-4_CD02]贝多芬:小提琴协奏曲Op.61【FLAC】
- 群星《东方之珠I-來自你、來自我、來自他》+11CD[wav]
- 林俊杰演唱会观众大喊退票 大麦回应:会将问题反馈给主办方
- 滴滴回应7分钟路程收1414元:费用异常 应为14元
- 《对马岛2》迟迟不公布原因曝光 业内人士解读
- 石琦梅《射雕 场景音乐原声带·中都》[320K/MP3][103.64MB]
- 张玮伽《 醉情人》[WAV+CUE][625M]
- 石琦梅《射雕 场景音乐原声带·中都》[FLAC/分轨][189.33MB]
- 璃月四星角色怎么选?角色选择心得推荐
- 闲云角色攻略心得,闲云角色配装推荐分享